שפה פשוטה וטהורה של היצירה והמשחק האם אתם זוכרים מתי בפעם האחרונה פשוט ציירתם? לא כדי ליצור משהו יפה, לא בשביל תערוכה, אלא פשוט כדי לצקת את מה שעובר בכם על דף נייר. בחיינו הבוגרים והעמוסים, אנחנו נוטים לשכוח את השפה הפשוטה והטהורה הזו של היצירה והמשחק . סדנת "הצבעים שבתוכי" היא הזמנה לחזור לשפה הזו – מסע אינטימי שמחבר בין עולם פנימי סוער לביטוי צבעוני, יצירתי ומרפא. זהו לא שיעור ציור, אלא מרחב בטוח שמאפשר לכם לבטא תחושות, מחשבות ורצונות דרך פעולה פיזית ואינטואיטיבית. בסדנה הז

האומנות של שאילת שאלות היא אחד הכלים העמוקים, היצירתיים והמשני ־ מציאות ביותר שקיימים - בפסיכולוגיה, באימון, ב-NLP, באקסס בארס, ובכל גישה שמתעסקת בתודעה, שינוי ויצירה. אני אסביר בשלושה רבדים: - למה בכלל לשאול שאלות? - מהי האומנות שבשאילת שאלות? - איך זה קשור ליצירת מציאות והגשמת חלומות? 1. למה אנחנו שואלים שאלות? כי שאלה היא מפתח לפתיחה - לא לסגירה. משפטים מצמצמים. שאלות מרחיבות. כשאנחנו קובעים “אני לא יכולה”, “אין לי כוח”, “המציאות תקועה” - אנחנו בעצם סוגרים דלת. המוח לא מח

מה זה אינפרא אדום רחוק? אינפרא אדום רחוק (Far Infrared, FIR) הוא קרינה אלקטרומגנטית בטווח אורך הגל שבעצם נמצא מחוץ לראיית האדם, עם טווח בין 15 ל-1,000 מיקרומטר. קרינה זו חודרת לעומק רקמות הגוף, ומסוגלת לחמם את תאי הגוף מבפנים מבלי לחמם את העור באופן מיידי כמו חום חיצוני. השימוש באינפרא אדום רחוק מבוסס על ההבנה כי קרינה זו יכולה לחדור לסימני מצב דלקתי, לשפר את זרימת הדם, ולהמריץ תהליכים פיזיולוגיים רבים. בעשור האחרון, מחקרים רבים תומכים ביעילות של קרינה זו לשם שיפור הבריאות הכ

כשמדברים על "דרך האמן", הספר פורץ הדרך של ג'וליה קמרון, התגובה המיידית של רבים היא: "זה לא בשבילי, אני לא אמן." ההנחה הרווחת היא שהספר מיועד רק לציירים, סופרים, מוזיקאים או יוצרים שחווים מחסום יצירתי. אבל זו טעות נפוצה. "דרך האמן" הוא לא מדריך לאמנות; הוא מדריך לחיים. זהו מסע התעוררות פנימי שכל אחד ואחת יכולים להפיק ממנו תועלת עצומה. הספר, שנכתב במקור כדי לשחרר יוצרים מ'חסמים', מציע שפה חדשה וכלים פרקטיים שנוגעים בעולם הפנימי שלנו. הוא מלמד אותנו לזהות את החלומות שקבורים מתחת

כולנו מכירים את הרגע הזה – מחשבה מהדהדת בראשנו, תקווה או שאיפה שמנקרת בנו ומחכה להתגשם. אבל איך הופכים את החלום הזה לכוח מניע? איך הופכים את התקווה למציאות? כאן נכנס לתמונה החזון – אותו מצפן פנימי, אישי או קבוצתי, שמספק בהירות, משמעות ודלק להמשך הדרך. סדנאות חזון הן הרבה יותר מתרגיל כתיבה או הדבקת תמונות על לוח. הן תהליך עמוק ומובנה שנועד לחבר אותנו לרצונות הליבה שלנו, להגדיר את הערכים המנחים אותנו ולבנות מתווה פעולה ברור להגשמתם. במאמר זה, נצלול לעולם סדנאות החזון, נבין את

כולנו מכירים את התחושה. בוקר אחד אנחנו מתעוררים עם תחושה עמומה של חוסר שקט. הכל נראה כרגיל, השגרה ממשיכה, אבל משהו בפנים רוצה יותר, אחרת. הקולות הקטנים האלה, הסימנים העדינים מהגוף והנפש, הם לעיתים רבות הקדימון לשינוי משמעותי שמחכה לנו מעבר לפינה. אז איך מזהים שהגיע הזמן לשינוי? הקשבה לאינטואיציה: הקול של המנהיגות הפנימית האינטואיציה היא המצפן הפנימי שלנו. היא לא מדברת בשפה של לוגיקה ונתונים, אלא בתחושות בטן, במחשבות ספונטניות וב"ידיעה" פתאומית. כשאנחנו מרגישים שדלת מסוימת כבר

בשלב הזה של החיים, את כבר מכירה את הריקוד. את מנוסה, חכמה, ובנית לעצמך עולם שלם – קריירה, משפחה, מערכות יחסים. אבל לפעמים, בין כל המשימות וההישגים, יכולה להתגנב תחושה של תקיעות. אולי את מוצאת את עצמך תוהה "מה הלאה?", או מרגישה שאיבדת את החיבור לעצמך, למי שהיית לפני שהתחלת לרוץ. האם החלומות שפעם בערו בך נדחקו לפינה? אם את מזדהה עם התחושות האלו, את לא לבד. גיל 40 ומעלה הוא לעיתים קרובות נקודת מפנה, הזדמנות לעצור, לבחון מחדש את החיים ולשאול שאלות חשובות באמת. זהו הזמן שלך להחליט